一、认识流感 
　　流行性感冒（简称流感） 是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，冬春季高发。 
　　流感病毒分甲、乙、丙型3种。甲型流感病毒可依据其表面的两种抗原类型，再细分为不同的亚型。流感病毒容易发生变异。 
　　流感病毒怕热，可通过加热56℃持续30分钟，或者加热60℃持续10分钟使其丧失活性；在阳光直射下40-48小时也可使其失去活性；用紫外线直接照射病毒，也可迅速破坏其传染性；常用消毒剂，如**、卤素化合物（漂白粉、含氯消毒液和碘剂）等都能迅速破坏其传染性。 
　　流感主要通过呼吸道飞沫传播，有时候也通过接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染。 
　　流感主要有如下症状：畏寒、高热，体温可迅速升至 39℃~40℃，全身无力，腰背和四肢酸痛，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等。流感可引起肺炎、支气管炎、心肌炎、心包炎等并发症。流感的潜伏期为数小时至4天，通常为1至3天，潜伏期无症状，但是具有传染性。 
　　目前的流感疫苗，有益于预防季节性流感，但是并不能预防普通感冒。 
　　二、防备流感 
　　1、加强体育锻炼 
　　增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。为此，我们建议市民要根据自己的身体情况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。 
　　2、保证充分休息 
　　人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此市民每天要保证充足的睡眠，不要熬夜；感到身体疲劳时要及时安排休息。 
　　3、不吸烟 不酗酒 
　　事实已经证明，吸烟会增加感染呼吸道疾病的机会；而酗酒则会降低机体的抗病能力。为此我们建议市民从现在开始努力做到不吸烟、不酗酒。 
　　4、接种疫苗 
　　接踵流感疫苗是预防流感的有效方法之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年接种流感疫苗。接种疫苗后大约需要两个星期的时间，身体才会产生抗体，起到预防流感的作用。 
　　5、注意个人和环境卫生 
　　保持室内空气流通，经常开窗通风，让空气流通起来，同时保持环境清洁。 
　　在咳嗽或打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，擤鼻涕时应尽量使用一次性纸巾，然后将用过的纸巾包好，扔到有盖的垃圾筒内。 
　　流感可通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，因此要勤洗手，保持手的卫生，避免用手接触眼睛、鼻或口。 
　　6、家中备齐防护用品 
　　要准备足够家人每日换洗使用的口罩、退烧针、体温计、洗手液（肥皂）、纸巾等。 
　　7、合理膳食 
　　人的饮食状况与健康状况密切相关，合理饮食既要保证饮食品种的多样化，同时要保证营养和纤维素的摄取。每天要保证进食一定量的蔬菜、水果，多饮白开水和果汁。